اولین نیاز تمام موجودات زنده روی زمین ،اكسيژن است .بدون اكسيژن نمي توان زنده ماند .اين عنصر بايد همواره در هواي تنفسي ما موجود باشد تا تمام سلولهاي ما بطور مداوم در معرض اكسيژن باشند.در غير اينصورت ضعيف ونابود شده وعمل دم وبازدم سلولي صورت نخواهد گرفت.غذا واكسيژن هردو توسط خون به سلولهاي بدن ما منتقل مي شوند وطي فرايندهايي مانند سوختن به گرما وانرژي تبديل مي شوند بهمين دليل با سوختن غذا و اكسيژن در سلولهاي بدن گازدي اكسيد كربن توليد مي شود كه به وسيله خون ولنف به ريه منتقل شده وبه بيرون فرستاده مي شود.حدود ۳۰ هزار سانتيمتر مكعب از گاز دي اكسيد كربن در هرساعت به بيرون داده مي شود.

پوست ما نيز نيازمند هواي تازه است .پوست ميليون ها سوراخ ريز دارد كه منافذ پوست نام دارند ويكي از وظايف شان تنفس در هواي تازه است .يكي از فوايد قرارگرفتن در هواي تازه شادابي است وجالب اينكه تنفس در هواي ناتميز باعث تغيير در خلق وخوي انسانها نيز مي شود.

اكسيژن تازه باعث كشتن سلولهاي سرطاني وبهبود سريع زخمها مي شود.بهترين مكان براي زندگي روستاهايي هستند كه كه از معرض آلودگي دور بوده ومملو از اكسيژن پاك هستند.البته با اين ريزگردها يي كه خوزستان را گرفته و فعلا دارد سراسر ايران را مي گيرد پيداكردن اكسيژن تازه كار ساده اي نيست.

به طوركلي براي اينكه خون سالمي داشته باشيم با يد به خوبي تنفس كنيم .استنشاق كامل وعميق هواي پاك به گونه اي كه ريه ها با اكسيژن پرشوند وخون پاكيزه گردد. اين كار باعث  آرامش اعصاب ،تحريك اشتها وهضم آسان غذا شده وخواب مناسب وراحتي را به ارمغان مي آورد.