طبیعت طبیب

اما آب سالم چيست واز كجا مطمئن شويم كه آب سالم مصرف مي نماييم.آب شهري كه براي ازبين بردن باكتريها به آن كلرمي زنند براي سلامتي بشر خطرناك است زيرا كلر در ايجاد انواعي از سرطان وبيماريهاي قلبي تاثير دارد در واقع هر چند با اضافه كردن كلربه آب بسياري از ويروس وميكربها از بين مي روند ولي در عين حال سلولهاي زيادي در بدن نيز به همين سرنوشت دچارمي شوند.

آب تقطيرشده آبي است كه گرم وبه بخار تبديل وچون ناخالصي هاي آن تبخير نمي شود بخار حاصل پس از سرد شدن وتبديل به آب شدن ،خالص است وفاقد باكتري ،فلزات سنگين ،مواد معدني غيرطبيعي ،مواد شيميايي وسموم است .اما ازاين بهتر دستگاههاي تصفيه آبي است كه به روش اسمز معكوس كارمي كنند وبراي تهيه آب خالص بسيار مناسب هستند.

ميزان روزانه آب مورد نياز بدن

به طوركلي براي فردكم تحرك روزانه نوشيدن حداقل  ۸ ليوان آب خالص( ۸/۱ليتر) توصيه مي شود.فرمول ساده اي نيز وجود دارد كه ميزان آب مورد نياز بدن را تعيين مي كند .وزن برحسب كيلوگرم ضرب در عدد ۳۳ ميزان آب مورد نياز را برحسب سانتيمتر مكعب مي دهد به طورمثال چنانچه شما ۶۰ كيلو گرم وزن داشته باشيد ميزان آب مورد نياز روزانه تان برابر ۱۹۸۰ سي سي يا حدود ۲ ليتر مي باشد.

بهترين زمان براي نوشيدن آب صبح است وهرگز نبايد به همراه غذا آب نوشيد زيرا موجب رقيق شدن اسيد كلريدريك معده مي شود.رقيق شدن اسيد معده با عث افزايش زمان هضم غذا شده ،بنابراين غذا مدت بيشتري در معده مي ماند كه باعث سوء هاضمه ،زخم معده ومشكلات هاضمه اي ديگر مي شود.

نوشيدن آب باعث تنظيم دماي بدن شده همچنين بعنوان ماده اي لغزنده از اصطكاك بين مفاصل وماهيچه ها جلوگيري مي كند.حركاتي چون كشيدگي ،خم شدن ،پيچيدن وچرخش توسط آب كافي امكان پذيراست .كمبود آب باعث مي شود مغزمان دچار كمبود شديد آب شده وبا عث سردرد وعصبانيت شود.۷۸ درصد خون انسا ن از آب است ووظايف حمل مواد زايد در خون به وسيله آب كنترل مي شود.كم آبي همچنين باعث غليظ شد ن ادرار ويبوست مي شود.